Automobilizace křížokyčelního kloubu - spouštění nohy
Cvičení je vhodné pro mobilizaci křížokyčelního (sakroiliakálního) kloubu. Doporučujeme jej při obtížích v oblasti SI kloubu, kyčle, bederní páteře či kostrče.
Cíle cvičení
- mobilizace křížokyčelního (sakroiliakálního) kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- vykonávání přílišného tahu nohy směrem dolů a následné přetáčení boků
- sedání hýžděmi na paty
Jak často provádět
- cvičte 2-3x denně
- 8 opakování pro každou končetinu
Související cviky
Pozice z Alexandrovy techniky - dřep
Korekce sedu dle Brüggera s využitím Therabandu
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Aktivace správného dechového stereotypu
Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji
Extenze vstoje
Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Když je po porodu nemožné chodit neboli co je to symfyzeolýza
Symfyzeolýza aneb rozestup stydké spony. Veškeré informace o tomto problému se dozvíte v našem článku.
.jpg)
Zdravý životní styl jako cesta k úspěšnému početí
Přečtěte si o tom, co můžete vyzkoušet pro podpoření plodnosti doma předtím, než se rozhodnete vyhledat pomoc odborníků.
Viscerální terapie
Viscerální terapie je jemná manuální technika, jejímž cílem je ovlivnit a podpořit funkci vnitřních orgánů. Více v článku.
.png)
Porod alternativní versus lékařský
Čekáte miminko a chcete zjistit více informací o porodu?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
SI skloubení
Prosím o radu, mam problém s SI skloubením, pálení pravého stehna, bral jsem Ketonal forte a účinek není takový. Existuje na to jiny účinný lék, nebo injekce? Děkuji.
Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena
Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji.
Blokáda obratlů
Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střídavě). Na RTG mi bylo oznámeno že "nejsou zm…